Mitos Seputar berat badan

Yang namanya "Mitos", Sekitar 89% orang, nggak cewek nggak cowok, pasti percaya! (Termasuk Aku ^^)


Tapi, masalahnya Mitos itu bener nggak sieh?


Nah... dalam seputar berat badan, juga ada mitos!
Masalahnya, 1/4 mitos itu 100% SALAH TOTAL!!!


Ini contohnya, aku ambil sedikit dari banyak mitos yang ada


Kalau masalah penurunan berat badan, kita akan banyak mendengar mitos yang kita bahkan tidak tahu kebenarannya.
Berikut ini beberapa mitos yang sering kita dengar sehari-hari, dan bagaimana kita dapat menyikapinya.


MITOS # 1: Minum air putih / air dingin terlalu banyak membuat gemuk.


Yang satu ini benar-benar hanya mitos. Kamu sudah tahu kita akan naik berat badan kalau total kalori yang kita konsumsi lebih besar dari total kalori yang dibakar badan kita. Nah, yang kamu perlu tahu, air putih itu tidak ada kalorinya alias 0 (NOL). Jadi intinya air putih tidak akan membuat orang gemuk. Kamu bahkan membutuhkan antara 8-12 gelas air putih per hari untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.


MITOS # 2: "Saya Keturunan Gemuk"


Kata-kata ini ada benarnya tapi juga bisa dibilang kurang tepat. Benar karena anda mewarisi 'gen' dari kedua orang tua anda. Gen ini menentukan apakah anda tipe orang yang mudah gemuk atau tidak. Kurang tepat karena ini bukan penyebab utama anda gemuk.
Anda gemuk pada dasarnya sebagian besar disebabkan karena kebiasaan yang diturunkan. Misalnya ayah dan ibu anda suka makan makanan yang bersantan, dan masakannya selalu bersantan dan berlemak atau berkalori tinggi. Otomatis apa yang tersedia di meja makan untuk satu keluarga tentunya akan anda makan juga sebagai anggota keluarga. Otomatis, kamu sering lihat satu keluarga yang ayah, ibu dan anak-anaknya gemuk semua. Sebetulnya itu tidak perlu terjadi kalau anda bisa mengatur pola makan anda dengan benar dan memiliki aktifitas yang cukup. (Jadi jangan berdalih kalau kamu gemuk karena keturunan ya....) karena pada intinya anda yang memilih apa yang kamu makan.


MITOS # 3: Makan malam bikin gemuk?


Makan malam nggak akan membuat kamu gemuk kalau kamu tepat waktu makannya. Normalnya kamu bisa makan malam antara jam 18.00 - 19.00. Yang membuat kamu lebih mudah gemuk adalah kalau ada tukang nasi goreng tek-tek lewat jam 11 malam, kemudian kamu beli, dan setelah makan kamu ngantuk dan langsung tidur. Otomatis Badan kamu akan mengubah kelebihan kalori tersebut menjadi persediaan lemak.


MITOS # 4: Saya akan turun berat badan kalau mengurangi makan / tidak makan.


Ini adalah sesuatu yang kurang tepat.
Benar, untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengurangi jumlah kalori yang masuk, atau dengan kata lain, kalori yang masuk harus lebih kecil dibanding kalori yang dibakar. Masalahnya adalah kalau kamu mengurangi makan atau kalori yang masuk, otomatis kamu juga mengurangi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badanmu. Yang terjadi justru sebaliknya, badan kamu akan memperlambat metabolismenya, kamu akan semakin sulit turun berat badan, dan kalaupun anda turun berat badan, berat anda akan naik lagi seperti semula atau bahkan lebih berat. Eugh... Serem dah...


MITOS#5: Makan daging bikin Gemuk


Iyaaah, gitu? Nggak juga kaleee... Mentang-mentang daging tuh kelihatannya penuh lemak, bukan berarti penyebab gemuk, lho! Kenapa? Karena Karbohidrat dan Gula lah penyebab nomor satu! Daging sih, nomor 2. Jika kamu perhatikan, makan daging itu, lemaknya dipakai untuk tenaga, namun bagian yang tidak bergunany langsung dibuang ke TPA (Bukan Tempat Penitipan Anak). Sedangkan kalau Gula dan Karbohidrat, bagian yang tidak digunakan tubuh akan disimpan sebagai cadangan! Lagipula, makan daging nggak bikin kenyang, tapi bikin mual sih... Sedangkan Karbohidrat dan gula, setelah dikonsumsi langsung terasa kenyang 'kan???


Jadi yang you perlukan adalah nutrisi yang memberikan tubuhmu nutrisi yang lengkap dan seimbang, yang memenuhi semua kebutuhanmu sehari-hari tapi dengan kalori yang rendah. Hal ini adalah sesuatu yang mustahil di kehidupan saat ini yang pengen serba cepat. But, it's up to you, gimana cara kamu mau menyikapi masalah berat badan kamu.